5月なのに暑い！夏バテ防止で気を付ける４つのポイント！

5月なのに暑いですね。

東京都心では、史上初で3日連続夏日を

記録したそうです。

まだ、クールビズも始まっていないこの時期から

この暑さはさすがに堪えます。

スーツを着て出社するのがしんどいです。

そこで、今日は今から始める

夏バテ対策（仕事術）の紹介をします。

夏バテした体で仕事をするのはきついですよね！

仕事中の夏バテ対策4つのポイント

①暑さ対策をすること

僕の会社の社内はかなり暑いです。

5月ということやエコへの取り組みで温度設定が高くなっています。

ここで重要なのは自分で温度設定すること。

さすがに社内の空調は操作できないので自分で暑さ対策をします。

僕のおすすめは卓上の扇風機です。

心地よい風で暑さ対策できますよ。

②体力の消耗にきをつける

営業をやっている僕にとって一番つらいの外出です。

暑い中歩くと体力がかなり消費されます。

外出しないと仕事にならないので

外にでない選択はできません！笑

なので、自分は空いた時間で仮眠をとっています。

昼の時間や営業中の空いた時間など！笑

ちょっと仮眠とるだけでもぜんぜん違いますよ！

③冷えの対策も大切

暑さ対策を先ほど上げましたが

実は冷え対策も重要なのです。

「首、手首、足首」この3首が冷えると

血液の循環が悪くなので、冷やしすぎには注意しましょう。

④水分補給と栄養補給

水分をしっかりとるのは大切です。

僕は常備で2リットルのペットボトルがあります。

また一人暮らしの乱れた生活習慣も影響するので

サプリなどで補填するのも重要です。

まだ、本格的な夏が始まっていないといって

気を抜くのではなく、早めから夏バテ対策をしていきたいですね。

暑い夏になりそうな今年も

体調に気を付けながら元気に仕事しましょう！！